Dưới đây là một số mẹo giảm cân nhanh, an toàn để chị em thử nghiệm trong 1 tuần.
Giảm cân trong 1 tuần đang là điều mà chị em phái nữ đang quan tâm nhất, nhưng lại phải dành thời gian cho công việc, nội trợ và có rất ích thời gian cho chạy bộ trong công viên, bơi lội… trong khi không làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống?? Vậy làm thế nào để có một phương pháp giảm cân trong 1 tuần.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng trong cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần. Có rất nhiều bạn gái nghĩ giảm cân chính là cách cắt giảm các bữa ăn. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân nguy hại tới sức khỏe khiến bạn mất năng lượng và không đủ chất cơ thể



Bạn có thể chia nhỏ các bữa ăn bằng các bữa phụ. Chia nhỏ thành 5-7 bữa ăn phụ kết hợp bổ sung với thật nhiều các loại trái cây, rau, thịt và các loại ngũ cốc chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân mà vẫn đáp ứng được chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống nhiều nước



Cung cấp đủ nước cũng là cách giảm cân hiệu quả cho bạn. Bởi khi bạn uống đủ nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm cho da mà hơn thế còn giúp bạn có cảm giác no hạn chế thèm ăn và nạp thức ăn.

Ăn nhiều rau xanh



Tất nhiên rồi, để giảm cân hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng phương pháp giảm cân trong 1 tuần với chế độ ăn nghiêm khắc. Loại bỏ các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, bạn cần bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tốt cho giảm béo như táo, bưởi, dứa… Hãy chỉ ăn 1/2 bát cơm mỗi bữa thôi nhé! Để no bụng, hãy ăn nhiều rau xanh hơn.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Hãy bỏ ngay thói quen thức khuya. Bạn cần nghỉ ngơi điều độ hơn. Hãy quên đi những bữa ăn khuya, thay vào đó ngủ đúng giờ. Đây là một điều quan trọng của phương pháp giảm cân trong 1 tuần đấy!

Ăn vặt khôn ngoan

Chế độ ăn kiêng bất ngờ dễ khiến bạn khó thích nghi. Bạn có thể sẽ cảm thấy đói, thèm ăn. Hãy chọn các loại thức ăn vặt khôn ngoan để không ảnh hưởng tới hiệu quả của phương pháp giảm cân trong 1 tuần. Ví dụ như sữa chua chẳng hạn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức các loại hoa quả tốt cho giảm cân, uống sinh tố, nước ép (không đường) để đầy bụng.