Ăn vặt vào ban đêm chính là một trong những thói quen xấu khiến bạn khó kiểm soát cân nặng của mình hơn và làm cho thân hình của bạn thêm nặng nề, thừa cân trầm trọng. Tuy nhiên, nếu như bạn không thể bỏ được thói quen xấu này thì bạn cũng có thể cải thiện tình hình bằng cách lựa chọn món ăn vặt một cách thông minh hơn. 
Trứng luộc



Là một trong những nguồn thực phẩm được ưa chuộng bởi công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, trứng được chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn để bạn tha hồ “chén” khi giảm cân. Và trứng luộc chính là món ăn vặt bạn có ăn vào ban đêm mà không cần lo ngại đến việc tăng cân đâu nhé!



Trứng giàu protein, chứa nhiều chất béo có lợi, cùng với hàm lượng calo thấp nên giúp bạn có cảm giác no lâu hơn khi ăn và không làm tăng cân. Bạn có thể dùng món này vào ban đêm để chống lại cơn đói vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, vừa không làm hại đến vóc dáng. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trứng nhiều quá, tốt nhất là bạn nên ăn từ 2-3 quả trứng/ tuần và mỗi lần chỉ ăn 1 quả để mang lại hiệu quả tốt hơn nhé!

Sữa chua không đường



Như bạn biết đó, sữa chua chính là món ăn rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì thế mà bạn có thể yên tâm sử dụng món này vào ban đêm để làm giảm cơn đói mà không gây tăng cân. Để có thể mang lại kết quả như bạn mong muốn thì tốt nhất, bạn nên lựa chọn loại sữa chua không đường, ít béo để sử dụng, bởi vì loại sữa chua này chỉ chiếm khoảng 120 calo mà lại có tới 8 – 13g protein có lợi cho cơ thể.

Ngũ cốc thô



Ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc nguyên hạt, là nhóm thực phẩm giàu chất xơ được lựa chọn hàng đầu cho chiến dịch giảm cân của bạn. Bạn có thể sử dụng nhóm thực phẩm này để làm tan cơn đói vào ban đêm, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa giữ gìn vóc dáng thon gọn nhất. Bạn có thể chế biến một vài món ăn từ ngũ cốc thô như cháo yến mạch, ngũ cốc… để sử dụng nhé!

Hạnh nhân



Là một loại nguyên liệu có hàm lượng chất xơ tương đối lớn, giàu protein và chứa nhiều các chất béo chưa bão hòa nên quả hạnh nhân là loại thực phẩm giúp bạn làm giảm các cơn thèm ăn một cách nhanh chóng. Bạn có thể ăn hạnh nhân vào ban đêm mà không cần phải lo ngại đến vấn đề tăng cân nữa nhé! Bởi vì hạnh nhân không chỉ giúp bạn giảm cơn đói mà còn có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả,kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa nhanh chóng.

Quả việt quất





Tuy là loại nguyên liệu, loại thực phẩm không được phổ biến rộng rãi tại thị trường Việt Nam nhưng việt quất có công dụng cực kì hữu hiệu đối với kế hoạch giảm cân của bạn. Sỡ dĩ loại quả này giúp giảm cân hiệu quả là do việt quất chứa một lượng lớn chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng, giúp đốt cháy mỡ thừa và chống lại sự hình thành các tế bào mới. Nhờ đó mà bạn có thể thoải mái sử dụng loại quả này làm món ăn khuya khoái khẩu của mình mà không sợ tăng cân nhé!