Uống nhiều nước

Việc uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Không chỉ thế, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm sự “thèm muốn” đối với những loại đồ uống chứa đường hay giàu calo khác.


Nhai kỹ khi ăn

Não của bạn cần tới 20 phút để nhận biết mình đã no. Do đó, bạn thường sẽ nạp một lượng nhiều hơn cơ thể cần nếu ăn quá nhanh. Vì thế, hãy nhai thật chậm và kỹ để tránh tăng cân ngoài ý muốn nhé.


Không ăn vặt

Ăn vặt là nguyên nhân làm cho chị em bị tăng cân, béo phì. Vì vậy nếu chị em đang có kế hoạch giảm cân thì nên đoạn tuyệt với thói quen ăn vặt của mình.
Ăn nhiều thực phẩm thô



Các thực phẩm chưa qua chế biến đòi hỏi nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn các sản phẩm tinh chế, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy hãy ăn gạo lứt thay vì gạo trắng, một quả táo thay vì nước ép trái cây đóng chai, bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng mơ ước.

Mẹo giảm cân đơn giản ai cũng làm được trên rất hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn đó. Hãy áp dụng ngay nhé.